Gotowe zestawy makro specyficzne dla sportu
Wybierz spośród zestawów zaprojektowanych dla redukcji, masy kulturystycznej, trójboju siłowego czy treningu wytrzymałościowego — lub zbuduj w pełni niestandardowy podział makroskładników dopasowany do Twoich celów.
- Redukcja kulturystyczna: 35B / 35W / 30T
- Masa kulturystyczna: 25B / 50W / 25T
- Trójbój siłowy: 30B / 45W / 25T
- W pełni niestandardowe podziały procentowe
Nigdy nie przegap celu białkowego
Białko to najważniejszy makroskładnik dla budowania i zachowania mięśni. Tracked wyróżnia Twoje spożycie białka na pierwszym planie, więc zawsze wiesz, gdzie stoisz.
- Postęp białka wyświetlany w widocznym miejscu
- Rekomendacje białka dostosowane do poziomu aktywności
- Podział białka dla poszczególnych posiłków
- Śledź obok swojej objętości treningowej
Poza makro: ponad 50 mikroskładników
Śledź witaminy, minerały, błonnik, sód i więcej. Wyróżnij składniki odżywcze, które są dla Ciebie najważniejsze, i zobacz swoje główne źródła pokarmowe dla każdego z nich.
- Ponad 50 mikroskładników śledzonych automatycznie
- Dostosuj, które składniki odżywcze wyróżnić
- Zobacz główne źródła pokarmowe dla każdego składnika
- Wartości referencyjne dostosowane do wieku i płci
Analiza żywienia i wnioski
Tracked analizuje Twoje spożycie na tle celów i wyróżnia, które składniki odżywcze osiągasz, a które wymagają uwagi. Żywienie oparte na danych, a nie na zgadywaniu.
- Analiza adekwatności składników odżywczych
- Zidentyfikuj luki w swojej diecie
- Wielodniowe podsumowania żywieniowe
- Widok kalendarza równowagi makroskładników w czasie
Kalkulator makroskładników
Nie wiesz, jaki podział makroskładników zastosować? Nasz darmowy kalkulator makroskładników rekomenduje cele białka, węglowodanów i tłuszczu na podstawie Twojego ciała, poziomu aktywności i celów treningowych.
Wypróbuj Kalkulator makroskładników