Kalkulator Wilks i DOTS
Oblicz zarówno swój wynik Wilks, jak i wynik DOTS — dwie najczęściej używane formuły do porównywania siły w trójboju siłowym przy różnych masach ciała.
Nie znasz jeszcze swojego totalu? Oszacuj go najpierw za pomocą kalkulatora ciężaru maksymalnego.
Gotowe do obliczenia
Oblicz zarówno swój wynik Wilks, jak i wynik DOTS — dwie najczęściej używane formuły do porównywania siły w trójboju siłowym przy różnych masach ciała.
Przewodnik po kalkulatorze Wilks i DOTS
Surowe totale faworyzują cięższych zawodników, ponieważ siła skaluje się wraz z masą ciała. Zarówno Wilks, jak i DOTS normalizują Twój total względem masy ciała, tworząc pojedynczy wynik, którego możesz użyć do porównania zawodników o dowolnej wadze — lub śledzić swoją własną siłę względną w czasie, wraz ze zmianami masy ciała.
Wynik Wilks (1994)
Oryginalny i wciąż najbardziej rozpoznawany wynik siły, wykorzystujący wielomian piątego stopnia dopasowany do masy ciała, z osobnymi współczynnikami dla mężczyzn i kobiet. Podniesiony total × współczynnik Wilks (wyprowadzony z masy ciała) = wynik Wilks.
Wynik DOTS (2019)
Nowsza alternatywa opracowana przez Tylera Haycocka i współpracowników, wykorzystująca wielomian czwartego stopnia przekalibrowany na większym, bardziej aktualnym zbiorze danych zawodników. Coraz częściej stosowana przez federacje, takie jak USAPL, obok Wilksa lub zamiast niego.
Odkryj więcej darmowych kalkulatorów
Kontynuuj dopracowywanie swojego treningu i diety dzięki naszym innym darmowym kalkulatorom.
FAQ kalkulatora Wilks i DOTS
Jaka jest różnica między Wilks a DOTS?
Oba wskaźniki normalizują podniesiony ciężar całkowity względem masy ciała, aby uzyskać porównywalny wynik siły. Wilks (1994) wykorzystuje wielomian piątego stopnia; DOTS (2019) wykorzystuje wielomian czwartego stopnia przekalibrowany na bardziej aktualnych danych zawodniczych. Zazwyczaj dają podobne, ale nie identyczne wyniki.
Jaki total powinienem/powinnam podać?
Zazwyczaj Twój total zawodniczy — sumę Twojego najlepszego przysiadu, wyciskania i martwego ciągu. Możesz też ocenić pojedyncze podniesienie, jeśli chcesz porównać jego siłę względną.
Którego wyniku faktycznie używają federacje?
Zależy to od federacji i roku. Wilks był długoletnim standardem; kilka federacji, w tym USAPL, przeszło na DOTS lub stosuje oba. Sprawdź aktualne zasady swojej konkretnej federacji dotyczące punktacji zawodów.
Czy wyższy wynik Wilks/DOTS zawsze oznacza, że jestem silniejszy/a?
Oznacza to, że jesteś silniejszy/a względem swojej masy ciała, co właśnie te formuły mają na celu mierzyć. Lżejszy zawodnik z niższym surowym totalem może mieć wyższy wynik Wilks/DOTS niż cięższy zawodnik z większym totalem.