Sai Quando Stai Avanzando
Dopo ogni allenamento, la Progressione Netta calcola il cambiamento totale in tutti gli esercizi. Un numero positivo significa che hai progredito complessivamente nella sessione rispetto all'ultima volta — prova semplice e oggettiva che il tuo allenamento funziona.
- Confronta la sessione corrente con l'ultimo allenamento identico
- Calcola la variazione totale del volume in tutti gli esercizi
- Indicatore positivo chiaro quando hai progredito
- Feedback immediato alla fine di ogni sessione
Individua la Regressione in Anticipo
Non ogni sessione sarà un PR. Quando il volume cala, la Progressione Netta ti mostra esattamente di quanto così puoi identificare i pattern — scarso sonno, cattiva nutrizione o sovrallenamento — prima che diventino una tendenza.
- Evidenzia le sessioni in cui il volume è diminuito
- Quantifica esattamente quanto sei regredito
- Individua i pattern su più sessioni
- Prendi decisioni informate su recupero e carico
Riepilogo della Sessione a Colpo d'Occhio
Ottieni un'analisi completa del tuo allenamento con la Progressione Netta in primo piano. Vedi il volume totale, le serie completate e come ti sei posizionato rispetto alla prestazione precedente — tutto in una sola visualizzazione.
- Volume totale della sessione e conteggio delle serie
- Progressione Netta visualizzata in modo prominente
- Confronto fianco a fianco con la sessione precedente
- Lettura visiva rapida della qualità dell'allenamento
Analisi per Esercizio
Approfondisci i dettagli per vedere come ogni esercizio ha contribuito alla tua progressione complessiva. Identifica quali sollevamenti sono migliorati e quali ti hanno frenato così sai esattamente dove concentrarti nella prossima sessione.
- Variazione del volume per esercizio
- Vedi quali esercizi hanno guidato la progressione
- Identifica i punti deboli che ti frenano
- Confronto dettagliato serie per serie
Sovraccarico Progressivo, Misurato
Il sovraccarico progressivo è la base dell'allenamento della forza. La Progressione Netta elimina le congetture monitorando se stai davvero progredendo nel tempo — non solo la sensazione di farlo.