Preset Macro Specifici per Sport
Scegli tra preset progettati per definizione nel bodybuilding, massa, powerlifting o allenamento di resistenza — oppure crea una suddivisione macro completamente personalizzata che si adatta ai tuoi obiettivi.
- Definizione bodybuilding: 35P / 35C / 30G
- Massa bodybuilding: 25P / 50C / 25G
- Powerlifting: 30P / 45C / 25G
- Suddivisioni percentuali completamente personalizzabili
Non Mancare Mai il Tuo Obiettivo Proteico
La proteina è il macro più importante per costruire e preservare il muscolo. Tracked mette in primo piano l'assunzione di proteine così sai sempre dove ti trovi.
- Progresso proteico visualizzato in modo prominente
- Raccomandazioni proteiche adattate al livello di attività
- Analisi proteica per pasto
- Monitora insieme al tuo volume di allenamento
Oltre i Macro: 50+ Micronutrienti
Monitora vitamine, minerali, fibre, sodio e altro. Metti in evidenza i nutrienti che contano di più per te e vedi le principali fonti alimentari per ognuno.
- Oltre 50 micronutrienti monitorati automaticamente
- Personalizza quali nutrienti evidenziare
- Vedi le principali fonti alimentari per nutriente
- Valori di riferimento specifici per età e sesso
Analisi e Approfondimenti Nutrizionali
Tracked analizza il tuo apporto rispetto agli obiettivi e mette in evidenza quali nutrienti stai raggiungendo e quali necessitano di attenzione. Nutrizione basata sui dati, non sulle congetture.
- Analisi dell'adeguatezza dei nutrienti
- Identifica le lacune nella tua dieta
- Riepiloghi nutrizionali multi-giorno
- Vista calendario dell'equilibrio dei macro nel tempo
Calcolatore Macro
Non sai quale suddivisione macro usare? Il nostro calcolatore macro gratuito consiglia obiettivi di proteine, carboidrati e grassi in base al tuo corpo, al livello di attività e agli obiettivi di allenamento.
Prova il Calcolatore Macro