Hantelscheiben- Rechner
Gib dein Zielgewicht ein und sieh sofort, welche Scheiben auf jede Seite der Stange gehören. Funktioniert in kg oder lb, mit Standard-Stangengewicht-Voreinstellungen.
Verfügbare Scheiben: 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Bereit zur Berechnung
Gib dein Zielgewicht ein und sieh sofort, welche Scheiben auf jede Seite der Stange gehören. Funktioniert in kg oder lb, mit Standard-Stangengewicht-Voreinstellungen.
Anleitung zum Hantelscheiben-Rechner
Eine Langhantel für ein bestimmtes Gewicht zu beladen bedeutet, die richtige Scheibenkombination pro Seite zu finden, zusätzlich zur Stange selbst. Dieser Rechner erledigt die Rechnung sofort, damit du deine Pause wirklich zum Ausruhen nutzen kannst.
So funktioniert's
Ziehe das Stangengewicht vom Zielgewicht ab, teile durch zwei (eine Seite jeweils) und lege dann zuerst die größten verfügbaren Scheiben auf, bis hinunter zu den kleinsten. Das Ergebnis nutzt so wenige Scheiben wie möglich, um dem Zielgewicht so nah wie möglich zu kommen.
Das ist exakt die gleiche Belade-Logik, die in der Tracked-App eingebaut ist — sie berechnet Scheiben automatisch für jeden protokollierten Satz, sodass du diese Rechnung nie mitten im Training machen musst.
Entdecke weitere kostenlose Rechner
Optimiere dein Training und deine Ernährung weiter mit unseren anderen kostenlosen Rechnern.
FAQ: Hantelscheiben-Rechner
Wie schwer ist eine Standard-Langhantel?
Eine olympische Standard-Langhantel wiegt 20 kg (45 lb). Viele Studios haben auch leichtere Trainings-/Frauenstangen mit etwa 15 kg (33-35 lb), und manche Technikstangen sind noch leichter — prüfe deine Stange oder nutze die nächstliegende Voreinstellung.
Warum lässt sich mein Zielgewicht nicht exakt beladen?
Wenn dein Scheibensatz keine ausreichend kleine Scheibe für den exakten Rest enthält (z. B. +1 lb, aber nur 2,5-lb-Scheiben vorhanden), zeigt der Rechner das nächstmögliche Gewicht und den Rest pro Seite an.
Muss ich Scheiben für beide Seiten eingeben, oder nur eine?
Nur eine Seite — Langhanteln werden symmetrisch beladen, also gilt die angezeigte Kombination für jede Seite der Stange.
Funktioniert das auch für Kurzhanteln oder Maschinen?
Dieser Rechner ist für Langhanteln gedacht (Stangengewicht + symmetrische Scheiben pro Seite). Bei Maschinen mit Gewichtsstapel oder Kurzhanteln kannst du die Scheibenaufteilung als allgemeine Orientierung für verfügbare Gewichtsstufen nutzen.