Sabe cuándo estás avanzando
Tras cada entrenamiento, la Progresión Neta calcula el cambio total en todos los ejercicios. Un número positivo significa que progresaste globalmente en tu sesión más que la última vez: prueba sencilla y objetiva de que tu entrenamiento está funcionando.
- Compara la sesión actual con tu último entrenamiento idéntico
- Calcula el cambio de volumen total en todos los ejercicios
- Indicador positivo claro cuando has progresado
- Retroalimentación instantánea al final de cada sesión
Detecta la regresión a tiempo
No todas las sesiones serán un RP. Cuando tu volumen baja, la Progresión Neta te muestra exactamente cuánto para que puedas identificar patrones —mal sueño, nutrición deficiente o sobreentrenamiento— antes de que se conviertan en una tendencia.
- Resalta sesiones donde el volumen disminuyó
- Cuantifica exactamente cuánto has regresado
- Detecta patrones en múltiples sesiones
- Toma decisiones informadas sobre recuperación y carga
Resumen de sesión de un vistazo
Obtén un desglose completo de tu entrenamiento con la Progresión Neta en primer plano. Ve el volumen total, las series completadas y cómo te comparas con tu rendimiento anterior, todo en una sola vista.
- Volumen total de la sesión y número de series
- Progresión Neta mostrada de forma prominente
- Comparación lado a lado con la sesión anterior
- Lectura visual rápida de la calidad del entrenamiento
Desglose por ejercicio
Profundiza en los detalles para ver cómo contribuyó cada ejercicio a tu progresión general. Identifica qué levantamientos mejoraron y cuáles te frenaron para saber exactamente dónde enfocarte en la próxima sesión.
- Cambio de volumen por ejercicio
- Ve qué ejercicios impulsaron la progresión
- Identifica los puntos débiles que te frenan
- Comparación detallada serie a serie
Sobrecarga progresiva, medida
La sobrecarga progresiva es la base del entrenamiento de fuerza. La Progresión Neta elimina las suposiciones al rastrear si realmente estás progresando con el tiempo, no solo si lo sientes.