Registra tus RPs para cada rango de repeticiones
Registra automáticamente tus mejores levantamientos en todos los rangos de repeticiones. Desde singles pesados hasta series de muchas reps, ve tu mejor marca para cada número de repeticiones.
- Mejor peso para 1RM, 2RM, 3RM y más
- Seguimiento por ejercicio con fecha y detalles
- Columnas con fecha, peso, reps y RIR
- Excluye series de calentamiento para mayor precisión
Reinicia los RPs para rastrear bloques de entrenamiento
Establece una fecha de inicio personalizada para tus RPs y registra el progreso dentro de bloques de entrenamiento específicos o tras volver de un descanso. Perfecto para la periodización.
- Reinicia los RPs a la fecha que elijas
- Registra el progreso dentro de mesociclos
- Compara RPs de todos los tiempos vs. recientes
- Limpia el reinicio para volver a los récords de por vida
Cada combinación de reps × peso
Ve tu mejor rendimiento para cada rango de repeticiones en un solo lugar. Tanto si hiciste 225×5, 245×3 o 275×1, cada combinación queda registrada y mostrada.
- Matriz completa de rangos de repeticiones registrados
- Ve mejoras al instante en todos los rangos
- Ejemplo: 225×5, 245×3, 275×1, todo capturado
- Ideal para identificar puntos débiles
Insights de RPs con IA
Pregúntale a Tracked AI sobre tus datos de entrenamiento. Obtén insights sobre tus RPs, tendencias de peso corporal, métricas de intensidad y más, todo mediante conversación natural.
- Pregunta por tus mejores levantamientos e historial de RPs
- Obtén insights sobre correlaciones entre peso corporal y entrenamiento
- Analiza tendencias de intensidad por ejercicio
- Recibe recomendaciones de entrenamiento personalizadas
Calculadora de 1RM
Estima tu máximo en una repetición usando la fórmula de Brzycki, ajustada para Repeticiones en Reserva. Usa nuestra calculadora gratuita para predecir tu máximo a partir de levantamientos submaximales.