Estructura de programa periodizado
Organiza tu entrenamiento con una estructura jerárquica: los programas contienen mesociclos, que contienen microciclos, que contienen días de entrenamiento. Crea programas que se adapten a cómo funciona la periodización real.
- Organización por mesociclo y microciclo
- Días de entrenamiento y días de descanso integrados
- Compatible con programas de 1 a 52 semanas
- Múltiples mesociclos por programa
Creación de programa en 5 pasos
Crea programas con un asistente intuitivo. Ponle nombre a tu programa, elige una división de entrenamiento, asigna entrenamientos a cada día, establece la duración y añade una descripción. Las plantillas para divisiones habituales agilizan la configuración.
- Plantillas de Cuerpo Completo, PPL, Superior/Inferior, Bro Split
- Opción de división personalizada para total flexibilidad
- Asigna entrenamientos existentes a los días del programa
- La validación garantiza una configuración completa del programa
Análisis específicos del programa
Registra tu progreso a lo largo de cada programa con estadísticas detalladas. Ve la densidad de entrenamientos, el desglose por categorías, la distribución semanal y el progreso en tiempo real a medida que completas cada día.
- Porcentaje de progreso y días restantes
- Desglose de categorías de entrenamiento con porcentajes
- Vista del programa semana a semana
- Seguimiento del día actual y del mesociclo
Comparte programas con cualquiera
Comparte tus programas mediante un enlace. Otros pueden ver la estructura completa del programa y unirse para seguirlo. Al unirse, obtienen su propia copia para personalizarla sin afectar al original.
- Genera enlaces de programa compartibles
- Vista pública del programa sin necesidad de cuenta
- Únete a programas para registrar tu propio progreso
- Personaliza los programas a los que te unes de forma independiente
Soporte para múltiples inscripciones
Completa programas varias veces con historial completo. Cada inscripción registra de forma independiente la fecha de inicio, la finalización y el progreso. Perfecto para repetir bloques de entrenamiento periodizados.
- Registra múltiples ciclos del mismo programa
- Historial completo de inscripciones conservado
- Marcas de tiempo de inicio y finalización
- Retoma o reinicia programas cuando quieras
Más de 65 categorías de programas
Culturismo, Powerlifting, Levantamiento Olímpico, Strongman, CrossFit, Maratón, Triatlón, Deportes de Combate, Entrenamiento Táctico y decenas más. Sea cual sea tu deporte u objetivo, hay una categoría para tu programa.