Struttura del Programma Periodizzato
Organizza il tuo allenamento con una struttura gerarchica: i programmi contengono mesocicli, che contengono microcicli, che contengono giorni di allenamento. Crea programmi che rispecchiano il funzionamento reale della periodizzazione.
- Organizzazione in mesocicli e microcicli
- Giorni di allenamento e giorni di riposo integrati
- Supporta programmi da 1 a 52 settimane
- Più mesocicli per programma
Creazione del Programma in 5 Passaggi
Crea programmi con una procedura guidata intuitiva. Dai un nome al programma, scegli uno schema di allenamento, assegna allenamenti a ogni giorno, imposta la durata e aggiungi una descrizione. I template per gli schemi comuni rendono la configurazione rapida.
- Template Full Body, PPL, Upper/Lower, Bro Split
- Opzione di schema personalizzato per massima flessibilità
- Assegna allenamenti esistenti ai giorni del programma
- La validazione garantisce una configurazione completa del programma
Analisi Specifiche del Programma
Monitora i tuoi progressi in ogni programma con statistiche dettagliate. Vedi la densità degli allenamenti, la suddivisione per categorie, la distribuzione settimanale dell'allenamento e il progresso in tempo reale man mano che completi ogni giorno.
- Percentuale di progresso e giorni rimanenti
- Suddivisione della categoria di allenamento con percentuali
- Visualizzazione del calendario di allenamento settimana per settimana
- Monitoraggio del giorno corrente e del mesociclo
Condividi i Programmi con Chiunque
Condividi i tuoi programmi tramite link. Gli altri possono visualizzare la struttura completa del programma e unirsi per seguirlo. Quando si uniscono, ottengono la propria copia da personalizzare senza influenzare l'originale.
- Genera link condivisibili per i programmi
- Visualizzazione pubblica del programma senza account
- Unisciti ai programmi per monitorare il tuo progresso
- Personalizza i programmi a cui ti sei unito in modo indipendente
Supporto Multi-Iscrizione
Percorri i programmi più volte con la cronologia completa. Ogni iscrizione tiene traccia in modo indipendente della data di inizio, del completamento e del progresso. Perfetto per ripetere blocchi di allenamento periodizzati.
- Monitora più esecuzioni dello stesso programma
- Cronologia completa delle iscrizioni conservata
- Timestamp di data di inizio e completamento
- Riprendi o riavvia i programmi in qualsiasi momento
Oltre 65 Categorie di Programmi
Bodybuilding, Powerlifting, Sollevamento Olimpico, Strongman, CrossFit, Maratona, Triathlon, Sport da Combattimento, Allenamento Tattico e decine di altri. Qualunque sia il tuo sport o obiettivo, c'è una categoria per il tuo programma.