Sondaggio sulla Prontezza Pre-Sessione
Inizia ogni allenamento registrando come ti senti. Valuta energia, umore, qualità del sonno, dolori e stress su una semplice scala a 5 punti. Richiede pochi secondi ma fornisce dati preziosi per previsioni personalizzate.
- Energia: da esausto a carico
- Umore, qualità del sonno e livelli di stress
- Monitoraggio dei dolori muscolari
- Scale a 5 punti con codice colore per input rapido
Riflessione Post-Sessione
Dopo l'ultima serie, rifletti su come è andata la sessione. Valuta soddisfazione, intensità, progresso, motivazione e piacere. Aggiungi note libere per catturare qualsiasi altra cosa sul tuo allenamento.
- Valutazione della soddisfazione della sessione
- Intensità percepita e progresso
- Monitoraggio di motivazione e piacere
- Note di riflessione opzionali (fino a 600 caratteri)
Alimenta le Previsioni delle Serie con l'IA
I dati del tuo sondaggio influenzano direttamente le previsioni delle serie. L'algoritmo a 16 fattori valuta la tua prontezza attuale e i pattern storici dei sondaggi per suggerire pesi e ripetizioni appropriati al tuo stato di quel giorno.
- La prontezza attuale influenza le previsioni di oggi
- I pattern storici stabiliscono la tua linea di base
- Le tendenze di fine sessione tracciano le esigenze di recupero
- Più dati = previsioni più accurate
Monitora le Tendenze nel Tempo
Vedi come cambiano la tua prontezza e la qualità delle sessioni nel tempo. Confronta ogni sessione con la precedente con chiari indicatori visivi. Identifica i pattern nei momenti in cui ti alleni meglio.
- Confronti sessione per sessione
- Metriche con codice colore per una lettura rapida
- Medie del punteggio di prontezza
- Identifica le tue condizioni di allenamento ottimali
Chiedi all'IA Informazioni sui Tuoi Dati
Interroga la cronologia dei tuoi sondaggi attraverso Tracked AI. Fai domande come 'Come influisce il mio sonno sulle mie prestazioni?' o 'Qual è la mia prontezza media nei giorni di gambe?' Ottieni analisi dai tuoi dati di allenamento.
- Query in linguaggio naturale sui sondaggi
- Correla la prontezza con le prestazioni
- Scopri pattern che potresti perdere
- Analisi personalizzate dalla tua cronologia
10 Metriche, Due Sondaggi
Sondaggio Prontezza: Energia, Umore, Sonno, Dolori, Stress. Fine Sessione: Soddisfazione, Intensità, Progresso, Motivazione, Piacere. Ogni metrica usa una semplice scala a 5 punti con pulsanti codificati per colore per un input rapido.