Hol deine Gesundheitsdaten rein
Verbinde Apple Health auf dem iPhone oder Health Connect auf Android und wähle aus, was Tracked lesen darf. Deine Daten erscheinen direkt neben deinem Training und deiner Ernährung statt in einer separaten App.
- Schritte, Körpergewicht und Schlaf, auf dem iPhone zusätzlich Wasser
- Läufe, Radfahrten und andere Workouts aus einer anderen App oder von einer Uhr, importiert als Cardio-Einheiten
- Ruhepuls und Herzfrequenzvariabilität (HRV) als Kontext für deine Erholung
- Werte deines kontinuierlichen Glukosemessgeräts (CGM) neben deinen Mahlzeiten, privat und nie mit einem Coach geteilt
Sende zurück, was du loggst
Aktiviere die Datentypen, die du willst, und Tracked speichert deine Einträge in Apple Health oder Health Connect, damit auch deine anderen Gesundheits-Apps sie sehen. Nichts wird geschrieben, bevor du es einschaltest.
- Krafteinheiten als Krafttraining-Workouts gespeichert
- Eigenständige Cardio-Einheiten als Workouts gespeichert
- Mahlzeiten mit Kalorien, Protein, Kohlenhydraten, Fett, Ballaststoffen, Natrium und Koffein
- Wiegungen, auf dem iPhone zusätzlich Wasser
Schlaf, Nacht für Nacht
Tracked liest deinen Schlaf aus Apple Health oder Health Connect. Kein Wearable? Trag eine Nacht selbst ein, mit Schlafenszeit, Aufwachzeit und optionaler Qualitätsbewertung.
- Der Schlaf der letzten Nacht mit 7- und 30-Tage-Durchschnitt
- Durchschnittliche Zeit in Tiefschlaf, REM, Leichtschlaf und Wachphasen, wenn dein Gerät Schlafphasen erfasst
- Beste und schlechteste Nacht, durchschnittliche Qualität und Schlafeffizienz
- Eine Jahres-Heatmap deiner Schlafdauer
Erholungswerte in deinem Bereitschafts-Score
Mit den Bereitschafts-Umfragen von Tracked Pro ergänzen deine Herzdaten dein subjektives Befinden um ein objektives Signal. Tracked vergleicht HRV und Ruhepuls dieser Woche mit deinem persönlichen Ausgangswert und zeigt genau, wie stark sie deinen Score verändert haben.
- HRV bleibt die Kennzahl, die dein Gerät misst: SDNN aus Apple Health, RMSSD aus Health Connect, nie vermischt
- Deine letzten 7 Tage im Vergleich zu den 28 Tagen davor, sobald 14 Tage Verlauf vorliegen
- Eine kleine, begrenzte Anpassung: Deine Antworten in der Umfrage bestimmen weiterhin den Score
- Synchronisierter Schlaf beantwortet die Schlaffrage deiner Bereitschafts-Umfrage
Du entscheidest, was synchronisiert wird
Jeder Datentyp ist eine eigene Entscheidung, und nichts wird in Apple Health oder Health Connect geschrieben, bevor du es einschaltest. Tracked zeigt Schlaf und Vitalwerte neben deinem Training, ohne daraus eine Diagnose zu machen.