Mahlzeiten in Sekunden protokollieren
Durchsuche 50.000+ verifizierte Lebensmittel, scanne einen Barcode oder erstelle eigene Einträge. Tracked macht die Lebensmittelprotokollierung schnell, damit du dich auf dein Training konzentrieren kannst.
- USDA- und Canadian Nutrient File-Datenbanken durchsuchen
- Barcode-Scanning für verpackte Lebensmittel
- Eigene Lebensmittel und Rezepte erstellen
- Favoriten und zuletzt verwendete Mahlzeiten für schnellen Zugriff speichern
Makros und Kalorien auf einen Blick tracken
Sieh deine täglichen Protein-, Kohlenhydrat-, Fett- und Kaloriengesamtwerte in Echtzeit. Visuelle Fortschrittsbalken zeigen genau, wie nah du deinen Zielen bist.
- Echtzeit-Makro- und Kaloriengesamtwerte
- Visueller Fortschritt zu täglichen Zielen
- Mahlzeit-für-Mahlzeit-Aufschlüsselung
- 50+ Mikronährstoffe über die reinen Makros hinaus tracken
Personalisierte Ernährungsziele
Lege Kalorien- und Makroziele basierend auf deinem Körper, Aktivitätsniveau und deinen Zielen fest. Wähle aus sportartspezifischen Voreinstellungen oder passe deinen eigenen Split vollständig an.
- Automatisch berechnete TDEE-basierte Empfehlungen
- Voreinstellungen für Definieren, Aufbauen, Powerlifting und Ausdauer
- Benutzerdefinierte Makro-Prozentsatz-Splits
- Ziele anpassen, wenn sich deine Trainingsphase ändert
Ernährung trifft Training
Sieh deine Ernährung neben deinen Workouts in derselben Zeitleiste. Tracked ist die einzige App, die deine Makros mit deiner progressiven Überlastung verbindet.
- Ernährungs- und Trainingsdaten nebeneinander anzeigen
- Verstehen, wie Ernährung deine Leistung beeinflusst
- Körpergewichtstrends neben Kalorienaufnahme tracken
- Eine App für alles – kein App-Hopping mehr
TDEE-Rechner
Schätze deinen Gesamttagesenergiebedarf basierend auf der Mifflin-St Jeor-Gleichung. Nutze unseren kostenlosen Rechner, um deine Erhaltungskalorien zu ermitteln und Ziele zum Definieren oder Aufbauen festzulegen.
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