PRs für jeden Wiederholungsbereich tracken
Erfasse automatisch deine besten Lifts in allen Wiederholungsbereichen. Von schweren Einzel-Wiederholungen bis zu Hochrep-Sätzen – sieh deine Topleistung für jeden Wiederholungszähler.
- Bestgewicht für 1RM, 2RM, 3RM und darüber hinaus
- Übungsspezifisches Tracking mit Datum und Details
- Spalten zeigen Datum, Gewicht, Wiederholungen und RIR
- Aufwärmsätze werden für mehr Genauigkeit ausgeschlossen
PRs zurücksetzen für Trainingsblöcke
Lege ein benutzerdefiniertes Startdatum für deine PRs fest, um den Fortschritt innerhalb bestimmter Trainingsblöcke oder nach einer Trainingspause zu verfolgen. Perfekt für die Periodisierung.
- PRs auf ein beliebiges Datum zurücksetzen
- Fortschritt innerhalb von Mesozyklen tracken
- All-time vs. aktuelle PRs vergleichen
- Zurücksetzen löschen, um zu den Lifetime-Rekorden zurückzukehren
Jede Wdh. × Gewicht-Kombination
Sieh deine Bestleistung für jeden Wiederholungsbereich an einem Ort. Egal ob du 102×5, 111×3 oder 125×1 hebst – jede Kombination wird erfasst und angezeigt.
- Vollständige Matrix der getrackten Wiederholungsbereiche
- Verbesserungen über alle Bereiche hinweg sofort sehen
- Beispiel: 102×5, 111×3, 125×1 – alles erfasst
- Ideal zur Identifikation von Schwachstellen
KI-gestützte Einblicke zu persönlichen Rekorden
Frag die Tracked KI nach deinen Trainingsdaten. Erhalte Einblicke zu deinen PRs, Körpergewichtstrends, Intensitätskennzahlen und mehr – alles per natürlicher Konversation.
- Nach deinen besten Lifts und PR-Verlauf fragen
- Einblicke zu Körpergewicht und Trainingskorrelationen erhalten
- Intensitätstrends über Übungen hinweg analysieren
- Personalisierte Trainingsempfehlungen erhalten
1RM-Rechner
Schätze dein Einwiederholungsmaximum mit der Brzycki-Formel, angepasst für Reps In Reserve. Nutze unseren kostenlosen Rechner, um dein Maximum auf Basis submaximaler Lifts vorherzusagen.