Regista Refeições em Segundos
Pesquisa em mais de 50.000 alimentos verificados, digitaliza um código de barras ou cria entradas personalizadas. O Tracked torna o registo de alimentos rápido para poderes focar-te no teu treino.
- Pesquisa nas bases de dados USDA e Canadian Nutrient File
- Leitura de código de barras para alimentos embalados
- Criação de alimentos e receitas personalizadas
- Guarda favoritos e refeições recentes para acesso rápido
Monitoriza Macros e Calorias de Relance
Vê os teus totais diários de proteína, hidratos, gordura e calorias em tempo real. As barras de progresso visuais mostram exatamente o quão perto estás de atingir os teus alvos.
- Totais de macros e calorias em tempo real
- Progresso visual em direção aos objetivos diários
- Análise refeição a refeição
- Monitoriza mais de 50 micronutrientes além dos macros
Objetivos Nutricionais Personalizados
Define alvos de calorias e macros com base no teu corpo, nível de atividade e objetivos. Escolhe entre predefinições específicas para cada desporto ou personaliza totalmente a tua própria divisão.
- Recomendações baseadas no TDEE calculadas automaticamente
- Predefinições para definição, ganho de massa, powerlifting e resistência
- Divisões percentuais de macros personalizadas
- Ajusta os objetivos à medida que a fase de treino muda
Nutrição Encontra Treino
Vê a tua nutrição ao lado dos teus treinos na mesma linha do tempo. O Tracked é a única aplicação que liga os teus macros com a tua sobrecarga progressiva.
- Vê dados de nutrição e treino lado a lado
- Compreende como a dieta impacta o teu desempenho
- Monitoriza tendências de peso corporal ao lado da ingestão calórica
- Uma única aplicação para tudo — sem mais saltar entre aplicações
Calculadora de TDEE
Estima o teu Gasto Energético Total Diário com base na equação Mifflin-St Jeor. Usa a nossa calculadora gratuita para encontrar as tuas calorias de manutenção e definir alvos para definição ou ganho de massa.
Experimenta a Calculadora de TDEE