Regista o que tens de ter em conta
Adiciona uma limitação com título e notas e escolhe exatamente o que abrange. Marca-a como algo a evitar ou a fazer com cautela.
- Articulações, padrões de movimento, músculos principais ou exercícios específicos
- Restrição «evitar» ou «com cautela» para cada limitação
- Estados ativa, em recuperação e resolvida, com as resolvidas guardadas no histórico
- Incluídas quando exportas os teus dados
Avisos enquanto treinas
Quando um exercício do teu treino corresponde a uma limitação ativa ou em recuperação, aparece um aviso logo por baixo, com o motivo da correspondência.
- Correspondência por exercício exato, movimento, articulação ou músculo principal
- Avisa sem bloquear: és tu que decides
- Toca no aviso para ir diretamente às substituições de exercício
- «Este movimento doeu» cria uma limitação pré-preenchida a partir do exercício em curso
Substituições que contornam o problema
Vais substituir um exercício? As opções semelhantes são ordenadas para que as que não correspondem às tuas limitações apareçam primeiro, e cada uma tem a sua etiqueta.
- Etiquetas de sem correspondência, cautela, correspondência a evitar e cobertura desconhecida
- As opções que correspondem a uma limitação a evitar ficam ocultas até decidires mostrá-las
- A Substituição Rápida ignora as alternativas que correspondem a uma limitação a evitar
- Os exercícios com dados incompletos são assinalados, nunca tratados como seguros
Treinos com IA verificados antes de guardar
Os treinos e programas criados com o Roscoe, o coach de IA, são comparados com as tuas limitações antes de serem guardados, para que nenhum exercício em conflito entre no teu plano.
- Um exercício que corresponde a uma limitação a evitar tem de ser substituído antes de guardar
- As correspondências de cautela pedem-te que revejas antes de continuar
- Os treinos que um coach gera para ti com IA também são verificados
- O teu coach recebe um alerta quando adicionas ou alteras uma limitação
Uma ferramenta de treino, não um diagnóstico
Uma limitação regista aquilo em torno do qual escolheste planear o teu treino. Não é um diagnóstico nem um plano de tratamento. Os dados dos exercícios podem estar incompletos, por isso revê cada sugestão e para se um movimento causar dor.