Sèche, prise de masse ou maintien
Définis ton objectif et suis ta progression automatiquement. Que tu sèches, prennes de la masse ou maintiennes, Tracked s'adapte pour afficher les métriques qui comptent pour ton objectif.
- Trois modes d'objectif : sèche, prise de masse, maintien
- Poids cible avec visualisation en anneau de progression
- Date de début de l'objectif pour un suivi précis
- Indicateurs visuels quand tu atteins ta cible
Hauts et bas sur 10 jours
Passe outre les fluctuations quotidiennes grâce au suivi sur 10 jours. En prise de masse, consulte ton pic sur 10 jours pour confirmer les gains. En sèche, consulte ton point bas sur 10 jours pour confirmer la progression. Finis de stresser pour les pics d'un seul jour.
- Suivi du pic sur 10 jours pour les objectifs de prise de masse
- Suivi du point bas sur 10 jours pour les objectifs de sèche
- Filtre les fluctuations liées à la rétention d'eau
- Indicateurs de progression codés par couleur
Objectifs de rythme hebdomadaire
Définis ton rythme de changement cible de 0,1 à 3,0 lbs par semaine. Suis si tu respectes ton rythme avec des calculs de taux hebdomadaire lissés par DEMA qui réduisent le bruit des fluctuations quotidiennes.
- Options de rythme : 0,1 à 3,0 par semaine
- Compatible lbs/semaine ou kg/semaine
- Lissage DEMA pour des tendances précises
- Flèches haut/bas indiquant la direction hebdomadaire
Graphiques de tendance et visualisation
Visualise les tendances de ton poids sur n'importe quelle période. Des instantanés hebdomadaires à l'historique complet, les graphiques utilisent des moyennes mobiles pour montrer la vraie tendance derrière le bruit quotidien.
- Vues hebdomadaire, mensuelle, trimestrielle et depuis le début
- Lissage par moyenne mobile selon la période
- Données interpolées pour combler les lacunes
- Graphiques linéaires épurés avec indicateurs de tendance
Synchronisation avec les applis santé
Importe les données de poids depuis Apple Health ou Google Health Connect. Synchronise jusqu'à 90 jours de données historiques ou laisse l'appli récupérer automatiquement les nouvelles entrées. Tes données restent synchronisées sur toutes les plateformes.
- Intégration Apple HealthKit
- Support Google Health Connect
- Importation des données historiques (jusqu'à 90 jours)
- Conversion d'unités automatique (kg ↔ lbs)
Insights boostés par l'IA
Interroge l'IA de Tracked sur tes tendances de poids corporel et leur corrélation avec ton entraînement. Obtiens des insights sur la force relative, vois comment les variations de poids affectent tes RP, et découvre des tendances dans tes données.
- Interroge les tendances de poids en langage naturel
- Corrèle le poids avec les gains de force
- Suivi de la force relative par exercice
- Recommandations personnalisées
Algorithme de lissage DEMA
Nous utilisons la Moyenne Mobile Exponentielle Double (méthode de Holt) pour calculer les tendances. Ce lissage avancé réduit le décalage par rapport aux moyennes mobiles simples, te donnant une vision plus rapide de ta progression réelle tout en filtrant les fluctuations quotidiennes.